質問：付き合って1年の彼が最近急にそっけなくなり、LINEの返信が遅くなり会う回数も減りました。こちらが話しかけると素っ気ない態度で、私が何か悪いことをしたのか不安です。どうやって彼と向き合えばいいでしょうか？
A1: まず冷静に確認する方法
直接責めないトーンで「最近少し距離を感じるけど、私の気のせいかな？」と伝え、具体的な変化（返信頻度や会う回数）を挙げて聞いてみましょう。感情的にならず、事実と自分の気持ちを分けて話すと相手も防御しにくくなります。タイミングは落ち着いた時に短時間がベストです。
A2: 自分の心のケアと距離感の調整
彼の反応を待つ間、自分の生活を充実させることも大切です。友人や趣味に時間を使い、依存しすぎない姿勢を見せると関係のバランスが取れます。また、相手に「どうしても答えが欲しい」旨を伝える期限を設けることで、自分の不安をコントロールできます。
A3: 深刻な場合と次のステップ
もし話しても改善がなく、相手が明確に距離を取る意思を示すなら、関係の見直しを検討してください。別れの可能性も含めて心の準備をし、必要なら第三者（友人やカウンセラー）に相談を。相手が忙しいだけか気持ちが変わったかで対処法は変わるので、まずは誠実な対話を試みるのが基本です。
