質問：同棲を始めて半年、ここ数週間で彼の態度が急に冷たくなりました。返信や会話がそっけなく、休日もスマホばかりで触れてほしいと伝えると「疲れてる」と流されます。仕事が忙しいと言うものの、距離を感じて不安です。話し合うタイミングや伝え方、これ以上関係が悪化しないための具体的な対処法を知りたいです。
A1：まずは落ち着いた場で自分の気持ちを伝えるのが大事です。「あなたは〜している」と責めるより「私は〜と感じる」と主語を自分にして具体例を挙げると受け入れられやすいです。忙しさの程度やストレスの有無を確認し、改善できる小さな約束（週に1回はスマホを置いて過ごす等）を提案しましょう。
A2：観察してパターンを掴むのも有効です。仕事の繁忙期や睡眠不足が原因なら時期的なものかもしれません。軽めのデートや共通の家事を一緒にするなど、自然な接触を増やして距離を縮めてください。また、心の不調や職場トラブルが疑われる場合は専門家や相談窓口も検討を。
A3：話しても変化が見られない場合は、自分の境界線を明確にする必要があります。期待値や将来のビジョンについて話し合い、改善がないなら一時的に距離を置く選択肢もあります。自己ケアを忘れず、自分の幸せを優先する判断も大切です。
