質問：付き合って1年の彼氏について相談です。ここ数ヶ月で彼からの連絡が急に減り、週末に会う約束も自然消滅することが増えました。会うと普通に話しますが、私が不安になると「仕事が忙しい」「疲れてる」と言われるだけで根本的な解決になりません。どうやって気持ちを伝えたら彼に理解してもらえるでしょうか？また、こういう状況で別れを考えるべきかどうかも迷っています。実際に効果があった伝え方や判断基準があれば教えてください。
A1: 感情的にならず具体的に伝える
まずは非難せずに「寂しい」「不安」という感情を事実と分けて話すと伝わりやすいです。例：「最近連絡が少なくて寂しいと感じている。週に一度だけでも近況を共有できると安心する」と具体的に希望を示すと、相手も対応しやすくなります。タイミングは落ち着いて話せるときに。
A2: 相手の事情を確認しつつ代替案を提案する
仕事や環境の変化が原因なら、無理に頻度を戻すよりも連絡のルールを一緒に決めるのが有効です。例えば短いメッセージだけど毎晩一言送り合う、週末に30分電話するなど互いに負担にならない方法を提案すると実行されやすいです。
A3: 別れを考える判断基準
相手が話し合いを拒否する、改善の意思が見えない、あなたが繰り返し我慢して精神的に辛い場合は見切りを付ける選択肢も正当です。大事なのは相手の行動が変わるかどうかを見極める期間を決め、その結果で判断すること。自分の価値と幸せを優先してください。
