彼氏が忙しくて連絡が減った。距離を保ちながら続ける方法は？

質問：最近彼氏が仕事で残業や出張が増え、以前のように頻繁に会えなくなりました。連絡も遅くなり不安で、こちらから催促するのも気が引けます。相手にプレッシャーをかけずに関係を続けながら、自分の気持ちを落ち着けるにはどうしたらよいでしょうか。A1: まずは状況を冷静に把握する。忙しさが一時的か長期的か、目安を聞いておくと安心できます。具体的に「週に1回は短い連絡が欲しい」など最低限の希望を一度伝えましょう。A2: 自分の生活を充実させる。趣味や友人との時間、仕事に打ち込むことで不安を和らげられます。感情を書き出したり、予定を入れて気持ちを分散するのも効果的です。A3: 連絡の質を工夫する。長文を求めず短いメッセージや写真、週に1回のビデオ通話など“密度”を保つ方法を提案してみてください。それでも不安が続くなら、将来の距離感や優先順位について率直に話し合い、互いの期待値を合わせることが大切です。