質問：最近交際中の彼女が急にそっけなくなり、LINEの返信も遅くなり会っても素っ気ない態度です。特に喧嘩をした覚えもなく、原因が分からず不安で夜も眠れません。関係を修復したいのですが、まず何をすべきでしょうか？
A1：まずは冷静に直接話す
落ち着いて「最近の態度が気になる」と感情的にならずに伝え、相手の気持ちを聞く場を作りましょう。問い詰めると防御的になりやすいので、「心配している」「大切に思っている」と自分の気持ちを伝えつつ、相手の話を遮らずに傾聴することが重要です。
A2：距離感を見直して様子を見る
話し合いが難しい場合は、一度連絡の頻度を少し落とし相手の反応を観察するのも手です。過干渉だと相手が余計に離れることがあるため、相手のペースを尊重しつつ自分の生活も充実させましょう。時間を置くことでお互い冷静になれることがあります。
A3：改善策を具体的に提示・第三者の助けも検討
原因が分かったら具体的な改善策を提案し、約束ごとを作ると信頼回復につながります。どう話しても進展がない場合は共通の友人やカップルカウンセリングなど第三者の意見を取り入れるのも選択肢です。無理に関係を続けるのではなく、お互いにとって最良の選択を目指しましょう。
