質問：中学1年生の子どもが自宅で集中して勉強する習慣をつけたいです。スマホやゲームの誘惑があり、長続きしません。親としてどのようにサポートすればよいでしょうか。
A1：環境を整える
集中しやすい学習環境を用意することが第一歩です。勉強専用の机と明るい照明、必要な文房具をそろえ、スマホは別の部屋に置くかアプリで使用時間を制限します。静かな時間帯を決めて家族も協力すると効果が上がります。
A2：短時間の習慣化と具体的目標
長時間より短時間で集中する習慣をつける方が定着しやすいです。最初は25分勉強＋5分休憩のポモドーロ式などを使い、達成しやすい小さな目標を毎日設定します。目標が達成できたらカレンダーにチェックして達成感を得させましょう。
A3：声かけと自律性のバランス
親の役割は管理より支援です。過度に干渉すると反発を招くので、週に一度学習計画を一緒に立て進捗を話し合う程度に留めましょう。うまくいった点を具体的に褒め、失敗したときは原因を一緒に考える姿勢が大切です。必要なら学校の先生や塾と連携して学習内容の適正も確認してください。
