質問: 冬になると顔の乾燥がひどく、つっぱりや粉ふき、化粧のヨレが気になります。敏感肌で刺激が怖いのですが、どんなスキンケアをすれば改善しますか？
A1: 基本の保湿重視ケアを。洗顔はぬるま湯で短時間、クリームやミルクタイプの低刺激洗顔料がおすすめです。化粧水はたっぷりすぎないように肌を湿らせる目的で使い、その後すぐにセラミドやヒアルロン酸配合の保湿クリームでフタをします。夜は薄くワセリンなどのオクルーシブを重ねて水分を閉じ込めると効果的。冬でも日焼け止めは必須です。
A2: 成分や生活習慣も見直しましょう。アルコール・香料が入った化粧品や強い洗浄力のある洗顔料は避ける。週1回程度の低濃度AHAや酵素でやさしく角質ケアすると化粧のりが良くなります。また、室内は加湿（目安40〜60%）、熱いシャワーを控え、十分な水分補給を心がけてください。
A3: 赤みやひび割れ、出血、強いかゆみがある場合は早めに皮膚科受診を。アレルギーや湿疹、接触性皮膚炎の可能性があり、処方保湿剤や外用薬、場合によってはステロイドの短期処方で改善します。自己判断で刺激の強い製品を続けず専門医に相談するのが安心です。
