質問：鼻や頬の毛穴にできる黒ずみ（いわゆるコメド）が気になります。すぐに効果が出る方法はありますか？毎日のスキンケアやおすすめの成分、避けたほうがいいことを教えてください。
A1（皮膚科的アドバイス）：黒ずみは酸化した皮脂や角質のつまりが原因です。即効性を求めるなら皮膚科での面皰圧出やケミカルピーリング、レーザー治療が有効ですが、刺激や赤みのリスクもあります。自宅治療ではサリチル酸（BHA）や低濃度のグリコール酸などの角質溶解成分が毛穴ケアに適し、炎症が強い場合は医師に相談してください。
A2（自宅ケアの具体例）：朝はやさしい洗顔で余分な皮脂を落とし、夜はポイントメイクをきちんと落としてから洗顔。週1〜2回のクレイマスクや酵素洗顔で毛穴の汚れを取り、週に1回以上の強いスクラブは避ける。コメドプッシャーや毛穴パックは使い方を誤ると毛穴が開いたり色素沈着を起こすため注意。保湿は必須で、過度な洗浄で肌を乾燥させると皮脂分泌が活発になり悪化します。
A3（おすすめ成分と注意点）：サリチル酸（角質溶解、皮脂溶解）、低濃度AHA（肌のターンオーバー促進）、ビタミンC誘導体（酸化抑制、皮脂抑制）が有効。製品はノンコメドジェニックを選び、ピーリング系は最初は週1回から様子を見て徐々に頻度を上げる。使用中は必ず日焼け止めを併用し、喫煙や睡眠不足、過度の糖質摂取は控える。長期的なケアが重要なので、改善が見られない場合は皮膚科受診をおすすめします。
