質問：敏感肌で化粧水を塗るとピリピリ・ヒリヒリします。どのように対処すれば刺激を抑えられますか？
A1（皮膚科的な基本対策）：まず使用を中止して症状が引かない場合は皮膚科受診を。かぶれやアレルギー反応の可能性があるため、医師は必要に応じてパッチテストや外用ステロイドを処方します。刺激感が軽い場合は香料・アルコール・界面活性剤を避け、刺激の少ない基礎化粧品に切り替えましょう。
A2（セルフケアと製品選び）：・まずパッチテスト（上腕内側等）を行う。・pHが肌に近い（弱酸性）で無香料・無着色の化粧水を選ぶ。・配合成分は少ない方が安全（グリセリン、ヒアルロン酸、セラミド等の保湿成分が望ましい）。・化粧水は肌が湿った状態に薄くなじませ、こすらない。エタノールや強い酸（高濃度AHA/BHA）は避ける。
A3（生活習慣と応急処置）：入浴後はこすらずタオルで押さえるように水分を取り、すぐに低刺激のクリームでフタをする。肌バリアを整えるために睡眠・栄養を見直し、過度な洗顔やピーリングを控える。刺激が強く赤み・腫れ・水ぶくれが出る場合は早めに医療機関へ。
