質問：冬になると顔の乾燥がひどく、化粧が浮いたり粉をふいたりします。日中の保湿やスキンケアで効果的な方法や注意点を教えてください。
A1：基本の見直し（クレンジングと洗顔）
刺激の強い洗浄は必要な皮脂まで落とします。オイルやクリーム系の優しいクレンジングに変え、洗顔は低刺激の泡でぬるま湯（熱すぎない）を使い、すすぎ残しがないように。洗顔後はすぐに保湿を始めることが重要です。
A2：保湿の順番と成分選び
水分を補うヒアルロン酸やグリセリンなどの保湿成分で角層に水を与え、その上にセラミドやシアバターなどの油性成分でフタをする“インナー→オーバー”の順で。乳液やクリームで蓋をする習慣をつけ、乾燥が強ければフェイスオイルやワセリンでポイント的に追加しましょう。
A3：生活面と応急ケア
暖房の効いた室内は乾燥しやすいので加湿器を使い、入浴は短時間・ぬるめに。ビタミンや必須脂肪酸を食事で取り、睡眠をしっかり確保するのも肌修復に有効です。化粧直しには保湿性のあるミスト化粧水やクリーム下地を使い、粉浮きが気になる部分にはコンシーラーや薄めのパウダーで調整を。かゆみやひび割れ、赤みが強い場合は皮膚科受診を検討してください。
