質問：最近、乾燥と赤みが出やすい敏感肌になってしまいました。化粧水を選ぶときに重視すべき成分やテクスチャー、使い方のポイントを教えてください。刺激を避けつつしっかり保湿したいです。
A1: 成分で選ぶポイント
敏感肌向けはまず刺激の少ない処方を選びます。セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分がベースにあるものがおすすめ。無香料・無着色・アルコールフリー表記のある製品を優先し、精油や合成香料が入ったものは避けましょう。パッチテストを行い、赤みやチクチク感がないか確認してください。
A2: テクスチャーとpH、使い方
さっぱりしすぎるアルコール系は避け、ややとろみのあるローションやミルクタイプが肌のバリアを守りやすいです。肌に近い弱酸性（pH5〜6程度）のものを選ぶと刺激が少ないことが多いです。洗顔後はタオルでこすらず軽く押さえて水分が残った状態で化粧水を数回に分けて優しく押し込むように塗布します。
A3: 日常の注意点と対処法
新しい製品は一度にいくつも試さず1つずつ1〜2週間様子を見ること。日中は物理吸収剤主体のミネラル系日焼け止めを使うと刺激が少なめです。赤みやヒリヒリが強い場合は自己判断で刺激の強い成分（高濃度AHA、アルコール、強い保存料）を避け、皮膚科で相談することをおすすめします。
