質問: 社内の会議で役職が上の人や人数が多い場だと緊張して声が小さくなり、せっかくの意見を伝えられません。少人数や親しい相手だと話せるのに、大勢の前だと固まってしまいます。自信を持って発言するための具体的な方法を教えてください。
A1（準備と短期対策）: 発言内容は「結論→理由→具体例」で1分程度にまとめてメモに書き出す。会議前に声を出して練習し、呼吸を深くしてから話す。最初は短い意見から挟み、徐々に発言回数を増やす。視線は全員に向ける必要はなく、数人の顔を見るだけでも安定します。
A2（話し方のテクニック）: 声はゆっくり、語尾をはっきりさせる。重要語にアクセントを付け、早口を避ける。手元に簡単なキーワードカードを置き、滑らかに進める。言い切りの表現（「〜だと思います」より「〜と考えます」）で印象が強まります。
A3（長期的な自信構築）: 定期的に小さな発表機会を作る、社内の勉強会やプレゼン練習会に参加する。メンターや同僚にフィードバックをもらい、改善点を記録する。必要なら話し方講座やスピーキング訓練（例：トーストマスターズ）を受けると持続的に自信がつきます。
