質問：敏感肌で肌荒れしやすく、低価格の化粧水を試したいのですが刺激が心配です。成分表で何をチェックすればよいですか？アルコールや香料は避けた方がいいの？保湿成分の目安や簡単なパッチテストの方法、おすすめの使い方も教えてください。
A1: 成分のチェックポイント
無香料・無着色・アルコール（エタノール）フリー、弱酸性や「低刺激テスト済み」を基準にするのが安心です。保湿成分はグリセリン、ヒアルロン酸、セラミドなどがベーシック。防腐剤は全く入っていないものは少ないので、フェノキシエタノールなどの比較的刺激が少ないものを確認しましょう。”無添加”表示でも個人差があるので成分表を必ず確認してください。
A2: パッチテストの方法
清潔な内腕や耳の後ろに試す量を塗り、絆創膏で覆わずそのまま24〜48時間放置して赤み、かゆみ、ヒリつきが出ないか確認します。異常が出たら使用を中止し、皮膚科受診を検討。顔に使う前には首の目立たない部分で再確認すると安心です。
A3: 使い方のコツ
洗顔後は肌が乾きすぎないうち（軽く湿った状態）に化粧水を数回に分けて優しく押し込むように塗布し、その上から乳液やクリームでフタをします。コットンでゴシゴシこすらない、刺激のある角質除去成分（AHA/BHA）と併用しないなどの配慮も大切。新しい商品はまず少量で様子を見てから継続使用するのがおすすめです。
