質問：最近、深夜や早朝に頭痛で目が覚めることが週に何回かあります。頭痛は締めつけられるような鈍い痛みだったり、ズキズキすることもあります。日中は仕事に集中できないことがあり、鎮痛薬を飲むと楽になる時もありますが、頻度が多くて心配です。原因として考えられることと、すぐできる対策、受診の目安を教えてください。
A1（専門的な見解と受診のすすめ）：睡眠中に生じる頭痛は、睡眠時無呼吸症候群、高血圧、緊張性頭痛、片頭痛、副鼻腔炎、薬剤の副作用などが原因になり得ます。まず生活習慣や頭痛の性質（いつ、どのくらい、どのような痛みか、吐き気や光・音の過敏があるか）を記録し、内科や脳神経内科で診察を受けるとよいでしょう。必要なら睡眠検査（簡易やポリソムノグラフィー）や脳の画像検査、血圧測定が行われます。
A2（日常でできる対策）：就寝前のアルコールや大量のカフェインを避ける、規則正しい睡眠スケジュール、寝室の環境を整える（静かで暗く適温に）、枕の高さや姿勢を見直す、ストレス軽減のためのリラックス法を導入する。市販の鎮痛薬は一時的対処になりますが、頻回使用すると薬物乱用性頭痛を招くため長期的には医師の指導を受けてください。
A3（緊急受診が必要な症状）：「これまで経験したことのない激しい痛み」「嘔吐、意識障害、片側のしびれや麻痺、視力障害、高熱を伴う場合」は直ちに救急受診してください。早めの診断と適切な治療が重要です。
