質問: 3歳の息子が野菜をほとんど食べず、食事のたびに「嫌い」と言って残したり、泣いたりすることが増えました。味を変えたり見た目を工夫しても効果がなく、栄養面が心配です。無理に食べさせると反発が強く、どう対応すればよいでしょうか？
A1（すぐにできる対処）: 焦らず短時間で食事を終える、無理に飲み込ませない、嫌がるときは一旦引くなど穏やかな対応を心掛けます。小さく切る、楽しい型で抜く、ディップや和え物で味を変えるなど選択肢を増やすと受け入れやすくなります。家族が同じものを美味しそうに食べる姿を見せるのも効果的です。
A2（習慣づけと工夫）: 同じ食品に何度も触れる「反復曝露」が有効で、無理に食べさせず少しずつ慣れさせます。クッキングや買い物に一緒に参加させると興味が出ます。食事のリズムを整え、間食を控えて空腹を促すこと、選べる小皿を用意して自己選択を尊重することも試してみてください。
A3（受診の目安）: 体重の増えが悪い、成長曲線から大きく外れる、1ヶ月以上ほとんど食べない、極端な偏食や嘔吐などがある場合は小児科や栄養士、必要なら摂食専門医に相談を。早めに相談すると安心材料が得られます。無理強いは避け、親子ともにストレスを溜めないことが大切です。
