質問：2歳の子どもが最近食べムラや好き嫌いが激しくて困っています。好きなものばかり食べてバランスが偏り、食事の時間は泣いたり遊んだりして落ち着きません。どう対応すればよいでしょうか？上の子の時と同じ対応でいいのか、不安です。アレルギーの心配や栄養不足の判断基準も知りたいです。
A1: まずは親の焦りを子どもに見せないことが大切です。食事は楽しい時間にするため、落ち着いた雰囲気で食卓を整え、親も同じものを食べて見本を見せましょう。食材は小さく切る、色や形を工夫する、少量ずつ盛るなどして成功体験を増やすと効果的です。無理やり食べさせる、罰を与えるような対応は逆効果になります。
A2: 生活リズムと間食の見直しも重要です。運動でしっかり遊ばせて昼寝と食事の時間を整え、食事前の過度な間食は控えましょう。1回で完璧に食べさせようとせず、数日や1週間のトータルで栄養バランスを見る考え方が現実的です。食べる日とあまり食べない日の波は幼児ではよくある現象です。
A3: 体重増加が止まる、発育曲線から大きく外れる、嘔吐や下痢が続く、特定の食材で呼吸困難や強い湿疹が出るなどの症状があれば早めに小児科やアレルギー専門医に相談してください。心配な場合は保健師や栄養士に食事記録を見てもらい、具体的な献立や補食の提案を受けると安心です。
