質問：バスケットボールでシュートが外れたときにリバウンドを確実に取るための位置取りや動き方を知りたいです。高校生の部活で身につけやすく、試合で効果が出る実践的なコツや練習方法があれば教えてください。
A1：基本原則
リバウンドは「ボールより先に相手にスペースを与えない」ことが重要です。まずはボックスアウト（相手の間に入って腰を低くし、手を使わずに体でブロック）を徹底し、ジャンプのタイミングはシュートの軌道を見て合わせます。目線はボールと相手の腰に置き、反応を速くすること。
A2：練習メニュー
・ワンオンワンのボックスアウトドリル：小さなコートで交互にシュートを打ち、リバウンドで勝つまで続ける。
・ジャンプ力と姿勢を鍛えるスクワット、プライオメトリクス。
・味方との連携練習：誰が攻撃リバウンド、守備リバウンドを取るかを明確にすることで無駄な動きを減らす。
A3：試合での応用と注意点
無理にボールだけを追いかけるとファウルやポジションを失います。最初に相手を確実に封じ、ボールの落下予測に基づいてジャンプする習慣をつけましょう。空中での手の使い方や着地の安全も忘れずに。
