質問：最近、夜間に何度も目が覚めてトイレに行くようになりました。昼間は特に問題ないのですが、寝つきも悪くなり疲れが取れません。年齢的なものなのでしょうか？対策や病院に行く目安を教えてください。
A1：生活習慣の見直し
夜間頻尿はまず生活習慣で改善する場合が多いです。就寝前の水分摂取を控える（特にカフェインやアルコール）、夕食の塩分を減らす、利尿作用のある薬やサプリの服用がないか確認する、就寝前に軽いトイレ習慣をつけるなどを試してみてください。また昼間に適度な運動を取り入れると夜間の睡眠の質が上がることがあります。
A2：考えられる病気と検査
年齢とともに前立腺肥大（男性）や過活動膀胱、尿路感染、心不全や睡眠時無呼吸症候群など全身状態が影響することがあります。尿検査で感染の有無、血液検査で腎機能や糖代謝の異常を確認するのが一般的です。症状が続く、血尿や排尿困難、発熱、昼間も頻繁にトイレに行くなどの症状があれば受診をおすすめします。
A3：受診のタイミングと受診先
まずはかかりつけ医や泌尿器科に相談するのが良いでしょう。内科でも初期対応や紹介が可能です。夜間頻尿で日常生活に支障が出ている、睡眠不足が続く、薬でのコントロールが必要と判断された場合は専門的な治療（行動療法、薬物療法、必要に応じて手術や専門検査）が検討されます。心配なら早めに受診して原因を特定しましょう。
