健康

質問: 夜中にふくらはぎや足の指が急につって目が覚めます。週に数回あり、運動した日だけでなく安静時にも起きます。年齢は45歳で特に持病はありません。自宅でできる対処法や予防法、受診の目安を教えてください。A1: 自宅でできる対処法つったとき...

質問: ここ数ヶ月、首から肩にかけて強いコリと慢性的な頭痛があります。仕事はパソコン中心で、夕方になると症状が悪化します。マッサージや市販の鎮痛薬で一時的に楽になりますが根本的な改善が見られません。姿勢や生活習慣で気をつけるべきことや受診の...

質問：最近、朝起きたときに首や肩のこりがひどく、頭痛も伴います。仕事はデスクワークでパソコンを長時間使用し、姿勢が悪い自覚があります。ストレッチや枕の調整を試しましたが、改善があまり見られません。寝具を替えるべきか、整体や整形外科を受診した...

質問：ここ数ヶ月、夜中に何度も目が覚めてしまい、トータルの睡眠時間はとれているのに日中に眠気や集中力低下を感じます。眠る前にスマホを見たり寝酒をしたりしますが、それが原因でしょうか。どのように改善したらよいか具体的な対策を教えてください。A...

Q: 最近、夜中に2回以上トイレに起きることが多く、眠りが浅くなっています。年齢は45歳、特に痛みはありません。考えられる原因と自分でできる対処、受診の目安を教えてください。A1: 考えられる主な原因夜間頻尿は加齢や飲水習慣、カフェインやア...

質問：最近、朝起きても疲れが取れず、一日中だるさが続きます。睡眠時間は6〜7時間ありますが、途中で目が覚めることもあります。仕事のストレスや運動不足も心当たりがあります。生活習慣で改善できることはありますか？また、病院を受診すべき症状はあり...

質問：最近、夜間にふくらはぎが突然つって目が覚めます。痛みは数十秒〜数分で治まりますが、頻度が増えて心配です。どんな原因が考えられ、すぐできる対処法や予防策はありますか？年齢や普段の運動習慣、服用薬も関係しますか？A1：考えられる原因筋疲労...

質問：最近、夜間に何度も目が覚めてトイレに行くようになりました。昼間は特に問題ないのですが、寝つきも悪くなり疲れが取れません。年齢的なものなのでしょうか？対策や病院に行く目安を教えてください。A1：生活習慣の見直し夜間頻尿はまず生活習慣で改...

申し訳ありませんが、特定のサイトの正確な文体を模倣することはできません。代わりに教えてGooの雰囲気を参考にしたQ&A風の回答を作成します。質問：ここ数週間、夕方から夜にかけて急に強い疲労感が出て寝つきが悪くなりました。普段はデスクワーク中...

Q: 最近、夜中に何度も目が覚めてしまい、浅い睡眠で朝までぐっすり眠れません。年は40代、普段はデスクワークで運動不足気味。寝つきは悪くないのですが、2〜3時間ごとに目が覚め、トイレに起きるほどでもなくまた寝付けないことが多いです。カフェイ...