健康

質問：朝、起床直後に腰がこわばって痛みがあり、しばらく動くと楽になることが多いです。年は40代、デスクワーク中心で普段の運動は少なめです。考えられる原因と自宅でできる具体的な対処法、受診が必要なケースを教えてください。A1：寝具と寝姿勢の見...

Q: 最近、デスクワークで長時間座っていると腰が重くなり、立ち上がるときにズキッとすることがあります。普段の対処法や、注意すべき症状があれば教えてください。A1: 日常の対処法長時間同じ姿勢を続けることで腰周りの筋肉が硬くなり、血行不良や椎...

質問：デスクワーク中心で慢性的な腰痛が続いています。朝起きたときや長時間座った後に特に痛みが強く、簡単なストレッチや湿布でなかなか改善しません。普段の対処法や改善のためにできること、病院を受診する目安を教えてください。A1（自分でできる対処...

質問：最近、深夜や早朝に頭痛で目が覚めることが週に何回かあります。頭痛は締めつけられるような鈍い痛みだったり、ズキズキすることもあります。日中は仕事に集中できないことがあり、鎮痛薬を飲むと楽になる時もありますが、頻度が多くて心配です。原因と...

質問: 朝起きるといつも腰が痛くて、特に起床後1〜2時間がつらいです。日中は動くと楽になります。年齢は40代、普段はデスクワーク中心です。なぜ朝に腰が痛くなるのか、寝具や生活で改善できることはありますか。病院に行くべき目安も教えてください。...

質問：ここ数週間、朝ベッドから起き上がるときにめまいやふらつきが続きます。立ち上がるとクラっとして倒れそうになったり、頭が重く吐き気が出ることもあります。普段は低血圧気味で、運動不足・睡眠の質もあまり良くありません。何が原因でしょうか？病院...

最近、朝起きると喉が痛く、声がかすれることが続いています。日中は比較的良くなるのですが、寝起きの状態が特にひどく、痰が絡むこともあります。風邪の初期症状かとも思いましたが、熱や強い咳はなく、数週間改善しません。睡眠時のいびきや無呼吸、ドライ...

質問：最近寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めて困っています。日中は疲れているのに布団に入ってもなかなか眠れず、朝もすっきり起きられません。できれば睡眠薬は使わずに改善したいと考えています。生活習慣や食事、寝室環境で試せることがあれば、A1〜...

朝、毎日起きると強いだるさや疲労感、頭が重い感じが続きます。十分寝たはずなのに回復しないことが多く、日中の集中力や仕事の効率も落ちています。寝つきは悪くない場合もあれば、夜中に何度も目が覚めることもあります。考えられる原因と、すぐにできる対...

質問：ここ数ヶ月、朝起きると首や肩のこりが強く、夕方にかけて頭痛が出ます。デスクワークで1日6〜8時間パソコンを使い、睡眠は6時間前後、枕は低めです。姿勢や枕の高さ、眼精疲労などが原因でしょうか。自宅でできる対策と、受診の目安を教えてくださ...